jak sprawdzić

^dokładnie. @jac88 GSP to nr 1 WW a jak walczy!? JDS bardziej obił Nelsona - fakt, ale za to też od Nelsona wyłapał trochę a DC praktycznie NIC. Werdum to już wgl sobie gorzej poradził z Nelsonem - ta walka była wyrównana (Nelson/Werdum) fakt decyzja jak najbardziej słuszna, ale ogólnie była wyrównana, Werdum trochę tymi kolanami co porozcinał [...]

[...] Odradza wiele źródeł, które tylko bilansowo dają wynik (w tym moje ulubione bułki z Lidla fitness). Po 2 tyg widzę poprawę, bo oprócz zmiany wielkości, BF wrócił do jakiegoś tam poziomu. Kable są, separacja jeszcze jakoś jest. Jak rano wstaje, czuje sie suchy, w odróżnieniu do początku masowania, jak jadłem (wcale nie czity, ale jednak [...]

[...] crossfit" jest kiepskie,wiadomo.ale samo zjawisko,gdzie sporo osob ruszylo dvpe sprzed telewizora,bo "obwody takie fajne,wow,sprawdzic to musze" jest pozytywne IMO. to tak jak z ta pinda Chodakowska,ktora jest przyjaciolka miliona Polek. nie trawie jej,a zwlaszcza tego jej pyerdolenia i robienia z siebie Matki Teresy z Kalkuty,ktorej [...]

Zbyt doslownie mnie potraktowales - jak widac z wykresu, a wlasciwie mozna sie domyslac po wykresie tetna - i jak napisalem - bieg byl narastajacy, a tempo 2,35 - szczytowe. Oczywiscie dla mnie nie do utrzymania na calym dystansie 3km - tu sie rozpedzilem za bardzo i mocno uproscilem wypowiedz. Swoja droga, nie pozostaje mi nic innego, jak [...]

Gwid, oczywiście, że rosnę głównie przez żarcie i trening. I każdy PROS Ci to potwierdzi, a jak nie to znaczy, że jest d****em. A suplementacja jest dodatkiem, który ułatwia chociażby regenerację i nie wydaje mi się, żebym jej mocno nadużywał. Kilka supli ma działać profilaktycznie i regeneracyjnie (gluta, bcaa, witaminy), a białko i carbo to [...]

[...] to ale raczej w GH nie bede inwestował chyba, że bym to miał za darmo to moge wchodzic na 20iu ed i sprawdzić co to da w ogolę... inaczej jednym słowem szkoda kasy i jak komuś nie zależy na jakieś mega formię tak jak GroW to nie widzę, żadnego sensu próbować w ogole z naszym polskim GH tak jak miczelx wspominał są chłopaki na PL scenie [...]

Zeby zobaczyc relacje pomiedzy glukoza a insulina i jak wspolpracuja. Czasem wegle rano powoduja wyrzut glukozy i gwaltowny skok insuliny tak duzy, ze pozniej po blyskawicznym spadku masz wrazenie glodu. Na mnie tak dziala sama owsianka, zawsze musialam doladowac bialka duzo i tluszczu.......ale i tak bardzo wdziecznie wchodzily mi rzeczone jajca [...]

masz jakieś fotki bez napinki? Jak reszta wymiarów? Barki, biceps itp? W sumie nie pomyślałem żeby zrobić foty na luzie.Mam kilka tyłem na luzie,które robiłem 2 tygodnie wcześniej żeby sprawdzić jak w ogóle robić takie zdjecia.Barków nie mierzyłem - biceps 38cm. Jak długo masz taki "suchy" wygląd? Cele musisz szybko osiągnąć gdyż z wiekiem [...]

Dokładnie tak jak piszą powyżej. Każdy z tych sportów pomoże w zwiększeniu pewności siebie. Boks to podstawa w sportach walki i też na ulicy wiele walk kończy się w tej płaszczyźnie (chociaż to też temat szeroki, bo jak trafisz na zapaśnika a nie trenujesz żadnego SW to zapaśnik ma przewagę). Wiele tych tematów było, tak jak piszą powyżej, idź [...]

[...] W pierwszym dniu nie ma porządnego żródła białka - żadne wędliny, to wiecej chemii niz czegokolwiek innego. Drugiego dnia pełnowartosciwoe białko jest z jajek. Zjedz jak człowiek ziemniorów z mięsem ;-) albo z ryżem, kaszą, batatami. Moim zdaniem podnoszenie kcal o 100-150 przy takim niedoborze składników odżywczych nic dobrego nie [...]

[...] i przed większość czasu będzie w domu, więc ciężko mi powiedzieć czy przez dwójce dzieciaczków będę miała możliwości, siłę i chęci do ćwiczeń. Ale nie ma co gdybać, jak będzie tak będzie. Waga 67 kg daje mi jakoś niezwykły spokój i teraz działam bez spiny i pośpiechu. W trakcie mojej przerwy: * odcyckowałam młodego #-P całe szczęście [...]

[...] zgodzę się, że często bywa rozwiązaniem w pewnych przypadkach. Piszesz: "nawet bez badań po samej kompozycji ciała można stwierdzić, że zwyczajnie to co jesz i to w jaki sposób trenujesz nie zbliża Cię do wymarzonej sylwetki i samopoczucia/samozadowolenia z własnego ciała. " Niestety czasem (ba! na pewno powiedziałabym w większości [...]

A jak ktoś da rade podciągnąć się raz góra dwa razy to tez warto ? Ma to sens? Marzy mi się podciągnąć 5 razy :p Jak dwa razy to wtedy tylko po sztuce kilka razy na dzień. Jak raz to ciężko powiedzieć bo to Twój max, ale w sumie możesz sprawdzić. Ja też kiedyś zaczynałem od mniej niż pięciu powtórzeń :-)

npp biore już 8 tyg tylko bede zmienial lab na royala i tez chciałem sprawdzic czy jest tam npp. Mysłałem żeby odstawic cabaser na np 2tyg i wtedy zrobic badania, jak prolka bedzie ponad norme to znaczy ze npp cos działa. robiłem juz tak jak brałem npp AP ale wtedy brałem bromo, miałem prol w normie, odstawiłem na 14 dni bromo i zrobiłem badanie i [...]

Hej. Na spokojnie podejdź do tego. Podczas rekonwalescencji nie zaleca się być na ujemnym bilansie, więc trzymałabym się w tym momencie okolic zera. Nie wiadomo jak szybko będziesz mógł wrócić do treningów. Skup się na razie na tym, by dojść do siebie. Białko możesz trzymać w takim samym pułapie, nie wiem jak wygląda reszta diety. Musiałbyś [...]

[...] bo w pracy awans potwierdzony a i kaski więcej będzie :) Dzisiaj zrobione zamówionko na sfd - zapasik na kilka ładnych tygodnii - wszystko dzisiaj poszło pięknie, tak jak miało być :) Siły leciutki więcej, MCNPN i wiosło na większym ciężarze - wymuszone, bo akurat nie było innych talerzy - i tak poszło nieźle, poza tym przysiad i [...]

z badaniami w tym roku również dałem tego co kułem ;-) to żadne wytłumaczenie ale nie było mnie za bardzo w polsce a jak juz byłem to nawet o tym nie myślałem warto zrobić jakoś po cyklu żeby sprawdzić czy wszystko jest w widełkach ?? wielkie dzięki za merytoryczne rady ;-) Jeśli ktoś lecisz bomba za bombą to warto robić, przed cyklem, w trakcie [...]

Takie szejki (wysokokaloryczne), mogą zrobić też kuku z układem pokarmowym, jelitami. Inaczej jest, jak pokarm jest stały. Ale uważam, że mogą być dobrym rozwiązaniem od czasu do czasu, jak ma się mega problem z węglami, czasem dobrze jest po prostu podbić tłuszcze, zamiast wciskać w siebie jedzenie na chama. Niemniej w sumie tłuszcze można [...]

[...] daje gwarancję, że przede wszystkim, to nasze zadowolenie jest brane pod uwagę. Przedstawione warunki współpracy są jasne i rzetelne, nie ma niejasności, a gdy pojawiają się jakiekolwiek pytania mamy nielimitowany kontakt z dietetykiem i trenerem. Ceny są bardzo dobre i nie nadszarpną naszego portfela. Dla porównania za dietę u przeciętnego [...]

Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest podstawą sukcesu w budowaniu masy mięśniowej, redukowaniu tkanki tłuszczowej, jak również innego rodzaju sportach. To, co spożywamy przekłada się na możliwości naszego organizmu i uzyskane wyniki sportowe. Dlatego też ułożenie diety jest kluczem do sukcesu. Dietetyka on-line cieszy się w [...]